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天天彩票app下载第一期心理健康大讲堂

更新时间: 2020-09-04 12:49:38 阅读次数:11
作者:张子勖

9月2日,由天天彩票app下载的第一期心理健康大讲堂活动以腾讯会议线上讲座方式举行。天天彩票app下载心理健康教育中心主任、辽宁省高校心理健康教育研究会秘书长陈阳教授应邀做主题为“情绪与压力管理中的自我状态调节”讲座,近300名研究生与会学习。

陈阳运用“自我状态评分”的技术同学们带入课堂,深刻解读了健康的神经系统及创伤与压力理论,以生命河流模型总结了对自我状态的理解。

陈阳焦虑情绪对人的影响进行了充分讲解,并运用实例对抑郁症和愤怒情绪加以介绍。陈阳介绍了深呼吸法、观足练习等多种方法帮助同学们进行学会日常的压力管理与状态调节,呼吁大家积极保持轻松愉悦的情绪。


本次活动旨在帮助同学们学会调节在疫情期间积累的压力和焦虑情绪,以更饱满的精神状态迎接新学期的科研与生活。

活动结束后,同学们分享了自己的收获与感悟:

 



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